Прием ненасыщенных кислот Омега 3 способен повысить общее здоровье организма, улучшить состояние кожи, волос и ногтей. Омега 3 снижает уровень холестерина, укрепляет структуру клеток, устраняет воспалительные процессы, стимулирует регенерацию органов и увлажняет кожу. Для желающих похудеть, Омега 3 помогает ускорить процесс похудения, нормализует работу щитовидной железы и влияет на чувство насыщения.
# Здоровье
Недостаток сна может привести к различным заболеваниям, таким как диабет, высокое давление, заболевания сердца, депрессия, переедание и ожирение. Топ-7 последствий недосыпа включает снижение способности организма контролировать уровень глюкозы в крови, уязвимость иммунитета, бешеный аппетит и ухудшение работы мозга. Правильный сон является важным фактором для поддержания здоровья.
Утром лучше есть белки, а не углеводы, так как белки не дают скачков сахара в крови, поджелудочная железа отдыхает, мы расходуем полученную энергию и эффективно трудимся до первого перекуса, который в идеале должен быть через 3 часа после завтрака. В противовес углеводам белки не приводят к набору жировой массы тела и сахарному диабету 2 типа.